Gesunder Schlaf im Schichtdienst

38/04/20


Gesunder Schlaf im Schichtdienst


09/16/2020 09:00 AM - 3:00 PM


Schlaf ist wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden, denn die nächtliche Erholungspause ist die Energietankstelle für Körper, Geist und Seele. Viele Menschen können vom Einschlafen oder Durchschlafen allerdings nur träumen. Ein regelmäßiger Schlafrhythmus erleichtert u.a. das Einschlafen und Durchschlafen ganz wesentlich. Dies ist für Schichtarbeiter jedoch kaum möglich, da der Dienstplan ein regelmäßiges zu-Bett-gehen nicht gestattet.
Doch wie gelingt es uns – im Schichtdienst – gut in den Schlaf zu finden? Was macht einen guten Schlaf aus? Und was kann man selbst zu einem gesunden und erholsamen Schlaf beitragen? Neben der Beantwortung dieser und anderer Fragen werden in diesem Seminar wissenswerte Erkenntnisse der Schlafforschung, Schlafarchitektur und Schlaftherapie vermittelt, Regeln zur Schlafhygiene aufgezeigt sowie Schlafmythen aufgedeckt und korrigiert. Zudem werden Einschlafhilfen bei Stress- und Unruhezuständen, Atem und Körperwahrnehmungsübungen, Imaginationsübungen und Grübel-Stopp-Methoden für den ruhelosen Geist vermittelt.

alle interessierten Berufsgruppen

Cornelia Diesing-Vonau, Atemtherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie HPP, Achtsamkeitslehrerin, AWO Psychiatriezentrum Königslutter


Gesundheit Plus
Janet Maischik-Katoll (Projektleitung)
Tel.: 05353-90-1701
Fax: 05353-90-1623
E-Mail: Janet.Maischik-Katoll@AWO-Gesundheit-Plus.de

Seminar


189,00


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